카네기 행복론 나에 생각이 나를 만든다

 

행복하고 유익한 생활을 위해 "내일 일을 걱정하지 마라" "오늘을 살아라"말에 귀를 기울이세요

우리는 인생을 살아가면서 항상 즐거움만이 나에게 오지 않습니다. 때로는 고민을 접하게 됩니다. 그럴 때 나 스스로에게 질문을 던지고 실행을 해보는 것입니다.

1. "일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?"스스로에게 물어라.
2. 도저히 피할수 없는 일이라면 최악의 상황을 받아들여라.
3. 그런 뒤에는 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

걱정을 분석하고 해결하는 방법

1. 문제는 무엇인가?
2. 문제의 원인은 무엇인가?
3. 문제를 해결할 수 있는 가능한 방법은 무엇인가?
4. 나는 어떤 해결책을 선택할 것인가?

 

불가피한 일은 받아들이고 이제는 어쩔 수 없다고 자신에게 말하는 것입니다. 고민의 한도를 정해 그 이상의 고민을 거부해야 합니다. 지난 과거를 생각하며 이렇게 하면 좋았을 텐테라는 생각이 찾아오기도 합니다. 과거사는 과거로 묻어버리고 미래에 비슷한 문제들이 찾아온다면 지간 과거를 회상하고 피드백을 하여 좀 나은 개선책을 찾아간다면 좀 더 성장하는 나를 볼 수 있는 것입니다. 어떤 문제든 나에게 항상 올 수 있다는 생각을 하고 있어야 합니다. 대처하는 마음에 여유가 생겨납니다. 부지런히 움직이는 것이야말로 "고민하는 병"에 대한 최선의 치료법입니다.

 

정신상태는 운명을 결정하는 요소입니다. 우리의 생각이 우리를 만드는 것입니다. 긍정적인 생각은 나의 자존감을 더 높이고 부정적인 생각은 나를 더욱더 나태하게 만듭니다. 아무리 나에게 힘든 고난과 역경이 와도 문제의 원인에 집중한다면 해결할 수 있는 지혜가 생기기 마련입니다.

 

우리는 이미 가진것에 대해서는 좀처럼 생각하지 않고
언제나 없는 것만 생각한다 

 

 

적에 대한 보복은 적보다 자기 자신에게 더욱 많은 상처를 줄 뿐입니다. 행복을 발견하는 유일한 방법은 감사를 기대하지 않는 것입니다. 오늘 하루를 보내며 감사했던 일들을 떠올려 봅니다. 바람에 흔들리는 나무나 하늘에서 흘러가는 구름을 보며 편안한 마음을 주는 것에 감사하는 식입니다."감사하는 마음은 길러지는 것입니다."

 

우리는 부정적 감정으로 인해 생기는 신경성 긴장 때문에 피곤해집니다. 눈은 몸 전체가 소비하는 전 신경에너지의 4분의 1을 소비하고 있습니다. 눈을 감고 "쉬어라" "긴장을 풀어라" "쉬도록해라"라고 조용히 1분 동안 이 말을 되풀이하며 "오늘도 내 마음속에 찾아왔구나" "그래 좀 쉬었다가"라고 반기는 것입니다. 긴장을 완화시키고 눈의 피로를 줄이는데 도움이 됩니다..

 

작업할 것이 많다면 중요한 일부터 처리해야합니다. 2000년대 초반까지 멀티태스킹이 부각되기도 했지만 오히려 동시다발적으로 하는 일은 집중도를 떨어뜨릴 뿐입니다. 산만한 책상은 당면한 문제와 관계가 있는 서류를 제외하고 정리하는 것이 집중력에 도움이 됩니다. 나에게 주어진 일에 미루기를 한다면 점점 쌓여 나에게는 더욱더 큰 피로감으로 옵니다. 중요한 것부터 체크하여 바로 해결하는 자세가 필요합니다.